Nguyên tắc giảm cân an toàn và hiệu quả cho người bệnh tuyến giáp

.

Những người mắc bệnh tuyến giáp không những chỉ có triệu chứng mệt mỏi, móng tay khô, dễ gãy mà người bệnh còn dễ bị tăng cân. Vậy những nguyên tắc giảm cân cho người mắc bệnh tuyến giáp là gì?

Ung thư tuyến giáp: những điều cần biết?

10 dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp có vấn đề

7 độc tố gây hại tuyến giáp và nước uống giải độc tự nhiên

5 loại rau quả giúp điều trị bệnh tuyến giáp nhanh chóng

Bệnh viêm tuyến giáp nguy hiểm thế nào?

Kiêng ăn gì khi bị u nang tuyến giáp

Triệu chứng của u tuyến giáp

Chế độ ăn dành riêng cho người u tuyến giáp: Tưởng dễ mà khó

Khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng, việc chuyển hóa đường thành năng lượng trở nên kém đi, gây tăng cân. Đối với một người bình thường khỏe mạnh thì việc kiểm soát cân nặng cũng đã rất khó khăn. Nhưng nếu bạn mắc bệnh về tuyến giáp, thì việc giảm cân trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Vậy chế độ giảm cân cho người mắc bệnh tuyến giáp cần lưu ý những gì?

Trước hết bạn cần phải đến gặp bác sĩ để chuẩn đoán đúng bệnh. Từ đó bác sĩ sẽ kết luận và đưa ra phác đồ điều trị bệnh phù hợp. Đây là việc hết sức quan trọng bởi việc nhận biết được bệnh và nguyên nhân bệnh sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện và điều trị phù hợp để nhanh hết bệnh.

Ăn uống phù hợp

Chứng suy giáp có thể khiến người bệnh tăng cân nhiều khoảng 2-5kg. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh nên xây dựng chế độ ăn chứa 1200 calo mỗi ngày. Người bệnh nên giảm tinh bột, lựa chọn chất béo lành mạnh thay vì chất béo bão hòa trong các bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe.

Nguyen tac giam can an toan va hieu qua cho nguoi benh tuyen giap

Chế độ ăn uống phù hợp giúp người mắc bệnh tuyến giáp có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình

Người bệnh nên ăn nhiều cá, hạt dẻ, quả bơ và dầu ôliu hoặc dầu cải, hạn chế bơ giàu chất béo, các loại kem, tránh thức ăn không tốt cho sức khỏe.

Người bị bệnh tuyến giáp nên tránh các loại đường, người mắc suy giáp cũng thường có hệ tiêu hóa kém, nên thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày, họ cần chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để cân bằng lượng đường trong máu. Thưởng thức khẩu phần ăn lành mạnh, cân bằng, và đều đặn sẽ giúp bạn giảm trọng lượng dư thừa không chỉ do bệnh tuyến giáp gây ra, mà còn do khẩu phần ăn và thiếu tập thể dục thường xuyên làm ảnh hưởng.

Cắt lượng natri ra khỏi suất ăn càng nhiều càng tốt. Quá nhiều muối sẽ làm cơ thể giữ lại nhiều nước và đồng thời làm bản thân bạn nặng ký hơn. Nói không với tinh bột và các dạng đơn giản như bánh mì, kẹo giòn, mì, cơm, ngũ cốc, và thực ăn khô. Loại bỏ thực phẩm trên ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân.

Bạn nên uống nhiều nước, cách tốt nhất để giảm trọng lượng dư thừa là luôn giữ bản thân trong tình trạng đủ nước. Uống nhiều nước suốt một ngày sẽ giúp cơ thể đủ nước đồng thời giúp bản thân không bị trữ nước thừa và tăng cân do nước.

Tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh áp dụng chế độ ăn hợp lý, người bị suy giáp nên tập thể dục khoảng 90 phút mỗi ngày, nhưng bạn hãy nhớ phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Áp dụng bài tập tăng nhịp tim sẽ giúp bạn giảm cân đồng thời duy trì tình trạng sức khỏe tổng quát. Bạn nên thảo luận với bác sĩ về chế độ tập sức bền trước khi bạn thực sự bắt đầu.

Nguyen tac giam can an toan va hieu qua cho nguoi benh tuyen giap

Cần sự tư vấn của bác sĩ để có các bài tập thể thao phù hợp với thể trạng

Ngoài bài tập tăng nhịp tim, thì việc rèn luyện cơ bắp cũng đóng vai trò rất quan trọng trong mục tiêu giảm cân do bệnh tuyến giáp của bạn. Chúng không chỉ giúp bạn có cơ bắp săn chắc, mà còn tăng cường sức khỏe chung.

Uống thuốc đều đặn

Một điều cần phải luôn nhớ là bạn luôn phải uống thuốc một cách đều đặn. Nếu bạn đang dùng chất bổ sung hoặc loại thuốc khác, hãy dùng thuốc điều trị nhược giáp trước để tránh tình trạng tương tác giữa các loại thuốc.

Tốt nhất là uống thuốc điều trị suy giáp khi dạ dày rỗng và uống trước 1 tiếng trước khi dùng thuốc khác.

Từ những lưu ý về việc giảm cân của người mắc bệnh tuyến giáp, bạn nên áp dụng hoặc hãy lưu lại để chia sẻ cho người thân bạn bè của mình. Để mọi người luôn luôn có sức khỏe dồi dào, thân hình thon gọn ngay cả khi chẳng may mắc bệnh tuyến giáp nhé. 

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa giảm béo người bệnh tuyến giáp chế độ ăn uống vận động thường xuyên bệnh tuyến giáp
TIN LIÊN QUAN
  • Bài tập 5 phút mỗi ngày giúp bạn bụng phẳng, eo thon 18/06/2018 12:14:51

  • Bài tập cực dễ để thu gọn vòng eo 16/06/2018 17:59:02

  • 4 bài tập kỳ diệu giảm mỡ cánh tay 12/06/2018 16:16:31

  • Biến tấu thực đơn giảm cân với dưa hấu 11/06/2018 11:07:07

  • 5 bài tập dành cho những người lười biếng không chịu ra khỏi nhà 07/06/2018 16:35:35

TIN KHÁC
  • Những thực phẩm gây ung thư gan cần cân nhắc khi sử dụng (20/06/2018 01:23:24)

  • Nguyên nhân và cách điều trị bệnh loãng xương ở người cao tuổi (19/06/2018 16:55:15)

  • Chất bảo quản thực phẩm nguy hiểm như thế nào? (19/06/2018 16:51:16)

  • 9 điều hữu ích khi bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng (19/06/2018 16:17:56)

  • 8 thực phẩm giúp chống lão hóa làn da cực tốt (19/06/2018 15:16:18)

  • 8 loại thực phẩm tốt nhất cho 8 bộ phận của cơ thể (19/06/2018 14:51:40)

  • Hãy BỎ 10 điều sau để bạn luôn có tâm hồn đẹp (19/06/2018 14:41:50)

  • Câu chuyện tình yêu rung động hàng triệu trái tim của chàng trai liệt toàn thân (19/06/2018 10:41:10)

  • 8 mẹo "thần thánh" giúp thực phẩm tươi lâu hơn (19/06/2018 10:36:18)

  • 5 loại quả "thần thánh" cho những người thường xuyên thức khuya (18/06/2018 23:44:12)

  • Với phương pháp này chị em không còn lo cơm thiu nữa (18/06/2018 23:15:20)

  • Phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất (18/06/2018 22:53:02)

  • LÁ BÀNG vị thuốc có thể chữa bệnh về da, sâu răng nhiệt miệng (18/06/2018 17:21:57)

  • Bệnh u xơ tiền liệt tuyến và những điều đàn ông cần phải biết (18/06/2018 17:19:26)

  • Công dụng tuyệt vời của trái BÒN BON có thể bạn chưa biết (18/06/2018 17:08:40)

  • Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị tay chân miệng mẹ cần biết (18/06/2018 16:46:19)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn