Mẹo ăn Tết "tới bến" mà không sợ tăng cân

.

Để ăn Tết “tới bến” mà không cần lo nghĩ xem có tăng cân, bụng khó chịu... bạn cần lưu ý 5 điều sau:

Lá gan khỏe cho ngày tết vui tươi

Tuyệt chiêu cực hữu dụng giúp bạn dọn nhà Tết sạch bong

Lo như…Tết

Chuyện dâu phố về làm dâu Tết quê

Mẹo ăn Tết "tới bến" mà không sợ tăng cân

Mẹo trang trí nhà cửa đón Tết theo phong thủy để cả năm sung túc và may mắn

Bỏ túi những lưu ý để không hối tiếc khi sắm quần áo mới đón Tết

Tết sắp đến rồi, làm đẹp da ngay thôi

Làm sao để không ""cháy túi"" mua sắm dịp Tết đến?

Tự làm 6 món bánh kẹo thơm ngon bổ sung vào thực đơn đãi khách ngày Tết

Meo an Tet

1. Ăn chậm

Bạn sẽ phải ăn nhiều bữa trong một ngày tiếp khách, hãy vui vẻ nói chuyện và kéo dài bữa ăn trên 30 phút. Khi ăn chậm thức ăn sẽ được tiêu hóa tốt hơn, cảm giác no sẽ đến đúng lúc với sự căng giãn của dạ dày. Thêm vào đó, tốt nhất bạn nên uống chút sâm-panh hoặc rượu vang khai vị để kích thích tiêu hoá.

2. Ăn đúng giờ

Thật khó để duy trì thời gian biểu của ngày Tết, nhưng dù sinh hoạt có bị đảo lộn bạn cũng đừng mải chơi mà quên mất những giờ ăn chính. Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều bữa phụ nhẹ nhàng khi tiếp khách.

3. Ăn theo quy trình ngược

Thay đổi tiến trình thứ tự các món ăn trong bữa ăn: trước khi ăn bát cơm và các món mặn như thịt, giò, cá, hãy uống ly nước lọc và ăn trái cây táng miệng trước, ăn một chén canh hoặc đĩa rau luộc trước để tạo cảm giác no từ các chất xơ và nước.

4. Vệ sinh răng miệng

Đánh răng là một cách giúp bạn vượt qua chính mình về mặt tâm lý để từ chối các thức ăn còn thừa hoặc không tiện tay ăn thêm khi đã no bụng.

5. Hạn chế ăn nước béo

Nước canh được hầm từ tủy xương, nước thịt từ sườn non, nước lèo… bản chất là nước béo do mỡ từ tủy xương tiết ra, do đó các thói quen ăn sáng món nước như phở, hủ tíu… và thói quen chan nước thịt vào chén cơm khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng.

 Thùy Dương

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa ăn tết "tới bên" tăng cân ăn chậm nhai kỹ ăn đúng giờ quy trình ngược đánh răng nước béo hạn chế nước béo
TIN LIÊN QUAN
  • Bài tập 5 phút mỗi ngày giúp bạn bụng phẳng, eo thon 18/06/2018 12:14:51

  • Bài tập cực dễ để thu gọn vòng eo 16/06/2018 17:59:02

  • 4 bài tập kỳ diệu giảm mỡ cánh tay 12/06/2018 16:16:31

  • Biến tấu thực đơn giảm cân với dưa hấu 11/06/2018 11:07:07

  • 5 bài tập dành cho những người lười biếng không chịu ra khỏi nhà 07/06/2018 16:35:35

TIN KHÁC
  • Những thực phẩm gây ung thư gan cần cân nhắc khi sử dụng (20/06/2018 01:23:24)

  • Nguyên nhân và cách điều trị bệnh loãng xương ở người cao tuổi (19/06/2018 16:55:15)

  • Chất bảo quản thực phẩm nguy hiểm như thế nào? (19/06/2018 16:51:16)

  • 9 điều hữu ích khi bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng (19/06/2018 16:17:56)

  • 8 thực phẩm giúp chống lão hóa làn da cực tốt (19/06/2018 15:16:18)

  • 8 loại thực phẩm tốt nhất cho 8 bộ phận của cơ thể (19/06/2018 14:51:40)

  • Hãy BỎ 10 điều sau để bạn luôn có tâm hồn đẹp (19/06/2018 14:41:50)

  • Câu chuyện tình yêu rung động hàng triệu trái tim của chàng trai liệt toàn thân (19/06/2018 10:41:10)

  • 8 mẹo "thần thánh" giúp thực phẩm tươi lâu hơn (19/06/2018 10:36:18)

  • 5 loại quả "thần thánh" cho những người thường xuyên thức khuya (18/06/2018 23:44:12)

  • Với phương pháp này chị em không còn lo cơm thiu nữa (18/06/2018 23:15:20)

  • Phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất (18/06/2018 22:53:02)

  • LÁ BÀNG vị thuốc có thể chữa bệnh về da, sâu răng nhiệt miệng (18/06/2018 17:21:57)

  • Bệnh u xơ tiền liệt tuyến và những điều đàn ông cần phải biết (18/06/2018 17:19:26)

  • Công dụng tuyệt vời của trái BÒN BON có thể bạn chưa biết (18/06/2018 17:08:40)

  • Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị tay chân miệng mẹ cần biết (18/06/2018 16:46:19)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn